빈센트백작

안지현전문의의 뱃살 태워주는 ‘초콜릿다이어트’ 방법, 주스레시피와 플라바놀 체중감량 효능

방송 ‘나는 몸신이다’에서 매우 새로운 소재를 방송해서 관심이 집중되었는데요.

우리 모든 사람들이 좋아하고 즐겨먹는 초콜릿 다이어트를 해서 효과적으로 살을 빼는 놀라운 비법을 소개해주었습니다.

‘초콜릿’으로 살을 뺀다! 정말 놀랍고도 신기한 다이어트비법이 아닐 수 없습니다.

유재환씨 아시죠? 음악작곡가이자 프로듀셔이며, 솔로가수인 유재환이 몇 년전 다이어트에 성공해서 미소년같은 모습으로 방송에 나타나서 큰화제가 된 적이 있습니다.

유재환은 원래 몸무게가 104kg이었는데, 특별한 다이어트를 통해 몸무게를 32kg을 뺏고 몸무게가 72kg까지 감량하는데 성공했답니다.

70kg대의 날씬한 몸으로 마치 미소년 같은 모습으로 변한 유재환은 각종 방송에서 자신의 다이어트비법을 소개하면서 큰화제를 끈 적이 있습니다.

그런데, 최근 다시 방송에 나온 유재환은 엄청나게 살이 찐 상태였고, 그는 현재 자신의 체중이 110kg로 늘어났다고 밝혀서, 큰 충격을 주고있습니다.

72kg까지 체중감량에 성공했던 유재환에게 대체 무슨 일이 있었던 걸까요?

유재환은 4년전에 다이어트를 통해 104kg이었던 몸이 72kg으로 폭풍감량에 성공해서 큰 각광을 받았답니다. 이 때는 32kg 감량에 성공해서 매우 날씬한 몸매를 과시했었답니다.

그런데 이렇게 살을 뺀 유재환에게 심한 요요현상이 찾아왔고, 유재환은 요요현상 때문에 오히려 더 많은 음식을 섭취하게 됐고, 결국 그는 종전보다 훨씬 더 뚱뚱한 110kg까지 체중이 늘어났다고 합니다.

유재환은 72kg까지 감량했을 때, 그는 자신은 이제 더 이상 살이 찌지않는 체질이 됐다고 스스로 자만에 빠졌다고 합니다.

이렇게 자만에 빠진 유재환은 그 후 자신이 원하는 음식을 모두 먹었다고 합니다.

그 후 더 이상 살이 찌지않을 거라고 생각한 유재한은 매일같이 자신이 좋아하는 치킨, 피자, 햄버거를 실컷 먹었다고 합니다.

그는 하루 삼시 세끼를 자신이 좋아하는 피자와 치킨 등 지방이 듬뿍 들어간 음식을 마음껏 먹으면서 생활했다고 하는데요.

거기에다가 간식으로 아이스크림, 꿀 같은 단음식을 더 추가해서 먹었다고 하는데요.

이렇게 무지막지하게 마구마구 먹었던 유재환은 단, 2개월 만에 체중이 20kg이 증가했고, 결국 마구잡이로 음식섭취를 계속해나갔던 그는 현재 110kg까지 체중이 증가한 상태라고 합니다.

현재 유재환은 체중감량을 하기 전의 몸무게인 104kg보다도 오히려 8kg이 더 증가한 110kg으로 엄청나게 체중이 불어난 상태라고 합니다.

이렇게 체중이 불어난 유재환은 다시 옛날의 몸상태로 돌아갔다고 합니다.

유재환은 다시 통풍이 생겼고, 고지혈증이 생겼으며, 고혈압현상과 함께 당뇨현상까지 생겼다고 합니다.

유재환은 스스로 이렇게 분명히 밝히고 있습니다. 그가 살을 뺐을 때는 이런 성인병들이 모두 사라졌었는데, 다시 살이 찌고난 후에, 이런 성인병들이 다시 찾아왔다고 합니다.

자, 지금까지 연예인 유재환이 다이어트에 실패해서 몸이 다시 110kg까지 늘어나게 됨으로써, 여러가지의 성인병에 시달리고 있다는 사실을 소개해드렸습니다.

우리는 유재환의 경우에서 몇가지 중요한 교훈을 얻을 수 있습니다.

여러분! 살이 찌개 되면 유재환씨처럼 통풍, 고지혈증, 고혈압, 당뇨 같은 성인병이 찾아오게 된다는 점을 꼭 기억하셔야 합니다!

결론 - 유재환의 경우에서 보듯이, 통풍, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 같은 성인병을 예방하기 위해서는, 반드시 살을 빼야한다는 점을 확인할 수 있었습니다.

그래서 다시 확실하게 살을 뺄 수 있는 새로운 비법을 소개해드리겠는데요. 바로 ‘초콜릿다이어트’가 그것입니다.

◆ 살을 태워서 없애는 ‘초콜릿 다이어트’ 방법

일반적으로 초콜릿이 뱃살을 찌운다고 생각하기 쉽지만, 오히려 초콜릿은 뱃살을 태우는데 도움이 된다고 합니다.

‘초콜릿 다이어트’는 다이어트 전문가로 알려진 안지현 가정의학과 전문의가 개발한 새로운 다이어트방법입니다.

안지현 전문의는 21년도와 22년도에 ‘빼빼주스 다이어트’와 ‘땅콩버터 다이어트’ 비법들을 소개해서 큰 화제를 뿌린 적이 있습니다.

그녀는 과거 2주동안 체험자들을 대상으로 이 두가지 다이어트실험을 실시해서 평균 4.5kg을 감량하는데 성공해서, 큰 화제가 된 적이 있는데요.

이번에도 실제로 안지현 전문의는체험자들을 대상으로 2주동안 ‘초콜릿다이어트’로 살을 빼는 실험을 실시했습니다.

그런데 ‘초콜릿다이어트’의 실험결과는 대상자들이 ‘빼빼주스 다이어트’와 ‘땅콩버터 다이어트’ 때보다도 훨씬 더 효과가 좋다는 사실이 확인되어서 큰 놀라움을 주고있는데요.

세간의 오해와는 달리, 초콜릿은 원래 다이어트식품이라고 합니다.

초콜릿을 섭취하면 몸속에서 열이 발생하고, 그 열이 지방을 태워서 없애는 작용을 합니다.

실제로, 뱃살이 많이 찐 대상자들을 상대로 2주동안 ‘초콜릿다이어트’실험을 실시했습니다. 그런데, 놀랍게도 그 실험결과, 대상자들은 단 2주 만에 몸무게가 평균 6.7kg을 감량하는데 성공했습니다.

정말, 놀랍지 않습니까? 평소에 우리가 생각하기를, 지방이 많이 있다고 생각하고있는 초콜릿으로 다이어트를 해서, 무려 6~7kg의 체중감량에 성공했다고 하는 사실을!

‘빼빼주스 다이어트’나 ‘땅콩버터 다이어트’보다도 훨씬 더 효과가 큰 확실한 다이어트방법이 바로 ‘초콜릿 다이어트’라는 것이 실험을 통해 확인되었습니다.

원래 초콜릿속에 들어있는 폴리페놀성분은 체내 산화질소량을 늘려서 혈액흐름을 원활하게 만들어서, 혈압조절에 도움을 주는 작용을 합니다.

살을 뺄 때 쓰이는 초콜릿다이어트의 초콜릿은 그냥 초콜릿이 아니라 ‘카카오 고함량 초콜릿’입니다.

초콜릿은 밀크초콜릿과 카카오초콜릿의 두가지가 있습니다.

그런데, 밀크초콜릿은 설탕과 첨가물이 많이 들어있고, 카카오성분이 상대적으로 적게 함유되어있어서 많이 섭취하면 살이 찔 수밖에 없습니다.

그런데, 카카오초콜릿(다크초콜릿)은 카카오성분이 70% 이상 항유되어 있는 초콜릿인데, 카카오초콜릿에는 몸에 좋은 항산화물질이 많이 들어있을 뿐만아니라, 특히 폴리페놀의 일종인 플라바놀성분이 풍부하게 들어있습니다.

밀크초콜릿에는 1g당 4.4mg의 폴리페놀성분이 들어있는 반면, 다크초콜릿에는 1g당 13mg의 폴리페놀성분이 들어있습니다.

이처럼, 밀크초콜릿에 비해 다크초콜릿에 폴리페놀이 3배 이상 더 많이 함유되어있는 것이 확인되었습니다.

카카오초콜릿에 많이 들어있는 ‘플라바놀’은 열을 방출하고 지방연소를 돕는 갈색지방을 늘려주어서, 우리몸의 지방을 태워주는 작용을 하기 때문에,

이것을 정기적으로 계속 섭취하면, 살을 빼는 효과가 발생하게 된답니다.

결과적으로, 카카오성분이 70%이상인 다크초콜릿을 먹으면, 뱃살을 빼는데 큰도움이 됩니다.

우리몸에는 두가지의 지방이 있는데, 백색지방과 갈색지방입니다.

백색지방은 ‘나쁜 지방’으로서 우리가 섭취한 열량에서 체내에 필요한 것을 제외한 나머지 에너지원을 우리몸에 저장하는 창고의 역할을 하기 때문에, 백색지방이 쌓이면, 비만의 원인이 된답니다.

백색지방은 우리몸속에서 피하지방과 내장지방이 되기때문에, 동맥경화는 물론 당뇨병, 심혈관질환 등 각종 성인병을 일으키는 요인이 됩니다.

반면, 갈색지방은 ‘착한 지방’으로서 백색지방을 태워 열을 발생시키는 역할을 한답니다.

따라서 갈색지방이 많으면, 우리몸속의 지방을 훨훨 태워서 없애주기 때문에, 건강하고 날씬한 신체를 유지시켜 주게됩니다.

그러므로, ‘착한 지방’인 갈색지방을 늘려주는 ‘플라바놀’이 많이 들어있는 카카오초콜릿을 계속 섭취해준다면, 백색지방을 태워 없애줌으로써,

체중을 감량할 수 있을 뿐만아니라, 건강한 몸매를 만들 수가 있게 된답니다.

이렇게 우리몸속의 나쁜 백색지방을 태워없애주는 역할을 하는 ‘플라바놀’은 코코아초콜릿과 적포도주에 풍부하게 많이 들어있습니다.

살을 뺄 수 있는 초콜릿다이어트방법은 ‘카카오초콜릿 주스’를 만들어서 매일같이 섭취하면 됩니다.

실제로, 체험자 세명을 대상으로 ‘카카오초콜릿 주스’ 매일같이 먹게하는 실험을 실시했는데요.

첫째날은 세포정화작업을 위해서, 아침, 점심, 저녁 삼시 세끼를 초콜릿주스만 섭취하게 했습니다.

이전까지 체험자들은 피자와 햄버거 같은 기름기 많은 음식들을 많이 섭취했기 때문에, 세포안에 노폐물이 많이 끼여있어서, 그 몸속의 노폐물을 빼기위해서 실험 1일차는 그냥 ‘카카오초콜릿주스’만 먹게했습니다.

그리고, 둘째날부터 아침과 점심은 생선이나 해산물, 멸치와 두부, 계란, 야채셀러드나 김치 등 건강한 지중해식단을 차려서 먹게했고, 저녁에만 초콜릿주스를 섭취하게 했습니다.

둘째날부터는 체험자들에게 지중해식단 즉, 고등어, 갈치와 해산물, 계란과 두부, 올리브유, 견과류, 과일과 채소 셀러드(또는 나물), 잡곡밥등의 식이섬유를 골고루 섭취하게 하고, 그 대신 육류와 가공식품 등의 섭취는 최소화하는 식이요법을 실시하도록 했답니다.

이런 지중해식단은 우리몸속의 노폐물을 배출시키는데 도움을 줄뿐 아니라, 우리몸의 체지방을 감소시키는데도 도움을 준답니다.

이런 식단조절과 함께 체험자들에게 5층계단 오르기와 하루 만보걷기, 헬스 등 가벼운 운동을 병행하도록 했습니다.

이렇게 3명의 체험자들로 하여금 2주동안 매일같이 카카오초콜릿주스를 섭취하도록 했는데, 그 실험결과가 놀라운 신체변화가 생겼답니다.

27세의 권혁남씨는 원래 체중이 100.2kg이고 허리둘레가 114cm였는데, 2주동안의 초콜릿다이어트로 허리둘레가 104cm로 10cm나 줄어들었고, 체중은 91.5kg으로 8.7kg나 감소했습니다.

또한 권혁남씨의 중성지방은 168에서 124로 큰 폭으로 감소하였고, 몸에 나쁜 ldl콜레스테롤은 213에서 196으로 감소했으며, 공복혈당은 115에서 92로 의미있게 감소했답니다.

33세의 주부 이윤정씨는 원래의 몸무게가 69.6kg에다 허리둘레가 95.8cm였는데,

2주 동안의 초콜릿다이어트로 허리둘레가 89cm로 6.8cm나 줄어들었고, 몸무게는 체중은 66.5kg으로 3.1kg이 감소되었답니다.

또한 이윤정씨는 총콜레스테롤이 235에서 154로 81이나 감소되었고, 몸에 나쁜 LDL콜레스테롤은 167에서 88로 매우 큰 폭으로 낮아졌답니다.

또한 35세의 이형구씨는 원래의 몸무게가 113.3kg이었고 허리둘레는 115.7cm였는데,

2주동안의 초콜릿다이어트로 허리둘레가 108cm로 7.4cm가 줄어들었고, 몸무게는 104kg으로 8.7kg이나 줄어들었답니다.

그리고 이형구씨는 LDL콜레스테롤이 138에서 102로 크게 낮아졌으며, 중성지방은 225에서 58로 큰 폭으로 낮아졌습니다.

이처럼, 세명의 체험자들은 ‘카카오초코릿 다이어트’로 몸무게와 허리둘레가 크게 줄어들었을 뿐만아니라,

체지방감소와 나쁜 콜레스테롤 감소 등으로 인해 동맥경화나 심혈관질환, 당뇨 등의 성인병에 걸릴 위험이 크게 줄어드는 등 건강한 몸으로 바뀌는 등 긍정적인 변화가 일어났습니다.

체험자들은 초콜릿다이어트로 체중감량 성공뿐만 아니라, 다른 부수적인 효과도 얻을 수 있었다고 합니다.

특히 이윤정씨는 평소에 변비가 매우 심했었는데, 초콜릿다이어트로 체중감량에 성공한 후에, 이제는 하루 한번씩 쾌변을 본다고 합니다.

즉, 이윤정씨는 초콜릿다이어트로 체중감량에 성공했을 뿐만아니라, 변비증상도 없어졌다고 합니다.

또한 이윤정씨는 몸에 나쁜 LDL콜레스테롤이 높아서 고지혈증과 심혈관질환의 위험이 높았는데, 카카오초콜릿 다이어트로 인해 LDL콜레스테롤 수치를 큰 폭으로 낮춤으로써, 동맥경화나 심혈관질환의 위험에서 벗어날 수 있었답니다.

이거야말로 일석이조가 아니겠습니까? 살도 빼고 거기다가 변비도 해소하고 몸도 더욱 건강해지고!~

그럼, 이렇게 체험자들의 체중감량을 도와줬을 뿐아니라, 동맥경화나 심뇌혈관질환 같은 성인병을 예방해주는데 도움을 주는 ‘카카오초콜릿 주스’를 만드는 방법을 알려드리겠습니다!

◆ ‘카카오초콜릿 주스’ 만드는 방법, 레시피

체험단처럼 살을 빼고 건강한 몸을 만들기 위해서는 카카오가 고함량 들어있는 초콜릿과 함께 깻잎, 단호박, 두부, 물을 함께 믹서기에 넣어 갈아서, ‘카카오초콜릿주스’를 만들어 먹으면 된답니다.

‘카카오초콜릿 주스’의 재료가 되는 두부와 단호박은 저칼로리음식으로 풍부한 양질의 단백질을 함유한 건강 다이어트식품으로 체중감량에 도움을 준답니다. 이 때 단호박은 생단호박이 아니라, 찐 상태로 사용해야 합니다.

또한 깻잎은 신진대사를 관할하는 미네랄 성분이 풍부하며, 몸속에 쌓인 포도당과 지방산을 체내에서 연소시키는 작용을 해서 역시 체중감량에 도움을 준답니다.

재료 - 카카오초콜릿 30g분량(15알 정도), 두부 150g(반모정도), 단호박 100g, 깻잎 2장, 물 150ml

여기에 쓰이는 초콜릿은 카카오함량이 70% 이상 들어간 카카오고함량 초콜릿을 재료로 사용해야 합니다. 밀크초콜릿은 안됩니다.

1) 찐 단호박과 두부를 으깨서 믹서기에 넣는다.

2) 깻잎과 카카오초콜릿 30g을 믹서기에 넣는다.

3) 물 150ml를 믹서기에 붓는다 .

4) 재료들이 충분히 갈릴 정도로 충분히 믹서기를 돌려주면 된다.

오늘은 체중감량에 도움을 주는, 그리고 당뇨와 심혈관질환 등 성인병예방에 좋은 ‘카카오초콜릿 다이어트’방법을 소개해드렸습니다.

초콜릿이 들어가서 단맛도 나고 맛도 고소한 '카카오초콜릿 주스'는 거부감이 전혀 없고 맛도 좋아서 기분좋게 먹을 수 있다는 점에서, 남녀노소 누구에게나 환영받을 수 있는 다이어트음식이 아닐 수 없습니다!

건강에도 좋고, 체중감량에 큰 효과를 볼 수 있는 이런 맛좋은 다이어트음식을 개발해주신 안지현 전문의님께 정말 감사의 말씀을 전해드리고 싶네요!

여러분들도 ‘카카오초콜릿주스’를 만들어 드심으로서, 뱃살도 빼고 체중도 감량하고, 성인병 걱정없는 건강한 몸을 만드시길 바랍니다!